การอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์ของคุณแม่เป็นเรื่องปกติหรือไม่

อาการอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์

อาการอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปเป็นอย่างไร?

เป็นเพราะฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์หรือเป็นเพราะร่างกายของคุณแม่เองพยายามที่จะบอกอะไรบางอย่างทำให้มีความอยากอาหารที่รุนแรงเพื่อให้ได้ทานสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่เคยอยากทานมาก่อนเลยก็ได้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณแม่จะรู้สึกอยากทานของเหล่านี้ ได้แก่

• ของหวาน 
• อาหารที่ทำจากนม 
• ขนมขบเคี้ยวรสเค็ม 
• ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น พืชตระกูลมะนาว หรือส้ม) 
• อาหารเผ็ด รสจัด 

บางครั้งการอยากอาหาร ก็เป็นการบอกใบ้ถึงสิ่งที่ร่างกายต้องการเพิ่ม เช่น หากอยากทานมะกอกดองเค็ม อาจเพราะร่างกายต้องการโซเดียมมากกว่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์ 

ทำไมจึงอยากรับประทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร?

บางท่านอาจรู้สึกอยากทาน ทราย ถ่าน น้ำแข็ง หรือดิน อาการเช่นนี้ เรียกกันว่า  " Pica" ซึ่งยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด บางคนบอกว่าเป็นเพราะร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือแคลเซียม แต่บางคนก็บอกว่า เป็นเพราะร่างกายพยายามรักษาตัวเองจากอาการ คลื่นไส้  สิ่งสำคัญคือ คุณแม่ควรที่จะต้านความรู้สึกอยากทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เพราะอาจเป็นอันตรายได้  

ความอยากรับประทานแต่ของดองจะอยู่ไปตลอดเลยหรือไม่?

ส่วนใหญ่แล้ว อาการอยากอาหารแปลกๆจะเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ แล้วจะค่อยๆหายไป หรืออยากน้อยลง แต่ถ้าไม่หาย  คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวล เพียงรับประทานอาหารครบทั้งห้าหมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ ก็สามารถช่วยให้คุณแม่รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเพียงพอได้