การอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์ของคุณแม่เป็นเรื่องปกติหรือไม่
อาการอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์
อาการอยากอาหารระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปเป็นอย่างไร?
เป็นเพราะฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์หรือเป็นเพราะร่างกายของคุณแม่เองพยายามที่จะบอกอะไรบางอย่างทำให้มีความอยากอาหารที่รุนแรงเพื่อให้ได้ทานสิ่งที่ต้องการ แม้ว่าอาจเป็นสิ่งที่ไม่เคยอยากทานมาก่อนเลยก็ได้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณแม่จะรู้สึกอยากทานของเหล่านี้ ได้แก่
- ของหวาน
- อาหารที่ทำจากนม
- ขนมขบเคี้ยวรสเค็ม
- ผลไม้รสเปรี้ยว (เช่น พืชตระกูลมะนาว หรือส้ม)
- อาหารเผ็ด รสจัด
บางครั้งการอยากอาหาร ก็เป็นการบอกใบ้ถึงสิ่งที่ร่างกายต้องการเพิ่ม เช่น หากอยากทานมะกอกดองเค็ม อาจเพราะร่างกายต้องการโซเดียมมากกว่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์
ทำไมจึงอยากรับประทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร?
บางท่านอาจรู้สึกอยากทาน ทราย ถ่าน น้ำแข็ง หรือดิน อาการเช่นนี้ เรียกกันว่า " Pica" ซึ่งยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด บางคนบอกว่าเป็นเพราะร่างกายขาดธาตุเหล็กหรือแคลเซียม แต่บางคนก็บอกว่า เป็นเพราะร่างกายพยายามรักษาตัวเองจากอาการ คลื่นไส้ สิ่งสำคัญคือ คุณแม่ควรที่จะต้านความรู้สึกอยากทานสิ่งที่ไม่ใช่อาหาร เพราะอาจเป็นอันตรายได้
ความอยากรับประทานแต่ของดองจะอยู่ไปตลอดเลยหรือไม่?
ส่วนใหญ่แล้ว อาการอยากอาหารแปลกๆจะเกิดขึ้นในช่วงแรกๆ แล้วจะค่อยๆหายไป หรืออยากน้อยลง แต่ถ้าไม่หาย คุณแม่ก็ไม่ต้องกังวล เพียงรับประทานอาหารครบทั้งห้าหมู่ และมีสารอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ ก็สามารถช่วยให้คุณแม่รับสารอาหารอย่างครบถ้วนและเพียงพอได้
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง