ปฏิทินการตั้งครรภ์-อายุครรภ์สัปดาห์ 23
พัฒนาการทารกในครรภ์
- ในขณะนี้ ลูกกำลังฝึกหายใจโดยการหายใจเอาน้ำคร่ำเข้าสู่ปอดที่กำลังพัฒนา
- สามารถกำมือคว้าสายสะดือ
- ศีรษะได้สัดส่วนพอเหมาะกับลำตัว แขนขาพัฒนาเต็มที่
- ในเด็กผู้ชายถุงอัณฑะพัฒนาเกือบสมบูรณ์แล้ว ส่วนเด็กผู้หญิงก็มีการพัฒนาของรังไข่ที่ภายในมีเซลล์ไข่อยู่พร้อมแล้ว
- รู้สึกลูกเตะท้องมากขึ้น หรือลูกกำลังสะอึก
- ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อที่ผิวหนังจะเริ่มทำงาน
- ลูกมีขนาดลำตัวยาวอย่างน้อย 29 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 480 กรัม
เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ
ทั้งคุณแม่และลูกต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาทที่สมบูรณ์
การตั้งครรภ์ระยะนี้ คุณแม่ต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นอีกร้อยละ 50 หากได้รับไม่เพียงพอ ลูกจะดึงแคลเซียมจากกระดูกของคุณมาใช้ทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุมากขึ้น
ดังนั้น ควรเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมในมื้ออาหารแต่ละวัน เช่น ดื่มนมใส่ซีเรียลในตอนเช้า ทานโยเกิร์ตในช่วงสาย ดื่มนมหนึ่งแก้วหลังอาหารเย็น และโรยหน้าสลัดด้วยชีสสักเล็กน้อย นอกจากนี้อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่นๆได้แก่ ผักใบเขียว (บล็อกโคลี่ ผักกาดเขียว ผักกวางตุ้ง คะน้า) งาดำ ปลาตัวเล็กตัวน้อย
ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง