ปฏิทินการตั้งครรภ์ – อายุครรภ์สัปดาห์ที่ 14

พัฒนาการทารกในครรภ์

ตอนนี้ลูกมีความสูงประมาณ 9 ซม. เริ่มฝึกจังหวะการหายใจ เริ่มมีคาง หน้าผาก และจมูกชัดเจนขึ้น สามารถหันศีรษะ และทำหน้าผากย่นได้ รับรู้เสียงและตอบสนองต่อการสัมผัสได้ แขนขาเห็นเป็นรูปร่างชัดเจน ไตเริ่มทำงาน หัวใจของลูกจะสูบฉีดเลือดปริมาณมากไปทั่วร่างกายทุกวัน

เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ

ในระยะไตรมาสที่สอง คุณแม่อาจจะพบว่ามีพลังเพิ่มขึ้นมากจากที่เคยรู้สึกเฉื่อยชาในช่วง 13 สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณอาจรู้สึกเหมือนกับว่าอยากออกกำลังกาย แต่ขอให้คุณแม่ใช้ความระมัดระวังเมื่อเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ ตอนนี้ยังไม่ถึงเวลาที่จะออกกำลังกายอย่างหนัก

ลองอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ เพื่อดูว่าการออกกำลังกายแบบใดที่ปลอดภัยสำหรับคุณ และควรปรึกษาสูติแพทย์เสมอก่อนเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ถ้าคุณเคยชินกับการออกกำลังกายพร้อมกับกินอาหารที่มีประโยชน์ในระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ก็ยังคงทำต่อไปได้หลังคลอด ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะจะช่วยให้คุณมีรูปร่างเหมือนก่อนตั้งครรภ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น