ปฏิทินการตั้งครรภ์-อายุครรภ์สัปดาห์ 26
พัฒนาการทารกในครรภ์
- อวัยวะที่สำคัญของลูกเริ่มมีการพัฒนาไปอย่างรวดเร็ว และจะเปลี่ยนแปลงจนถึงสัปดาห์ที่ 29
- ในขณะนี้ ลูกมีลำตัวยาวประมาณ 36 ซม. และหนักประมาณ 650 กรัม
- คุณแม่จะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลูกได้ทุกวัน ลูกตื่นและนอนเป็นเวลาแล้ว
- เริ่มสร้างไขมันใต้ผิวหนังที่จะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิในร่างกาย
- หากลูกคลอดก่อนกำหนด ในระยะนี้ปอดก็พร้อมที่จะทำงานแล้ว แต่ยังต้องพัฒนาอีกมาก
- การเต้นของหัวใจจะมีอัตราเฉลี่ยประมาณ 150 ครั้งต่อนาที
เตรียมพร้อมร่างกายของคุณ
การออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยปรับสภาพร่างกายให้เข้ากับรูปร่างและน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงไป ส่งผลดีต่อการคลอด และช่วยให้คุณแม่กลับมามีรูปร่างดังเดิมหลังคลอดลูกได้อีกด้วย แต่อย่าหักโหม ควรออกกำลังกายเบาลงเมื่อครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้แรงมากจนเกินไป การออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำทุกวัน เช่น การเดิน การว่ายน้ำ สระว่ายน้ำบางแห่งมีหลักสูตรการฝึก ‘ออกกำลังกายในน้ำ' สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย
เวลานี้คุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ อย่างที่เคยทำได้แล้ว ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ใช้กำลังมากในสภาพอากาศร้อน ควรดื่มน้ำมากๆ และต้องแน่ใจว่าครูฝึกสอนของคุณทราบระยะตั้งครรภ์ของคุณ คุณสามารถปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์ของคุณได้ว่าการออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนจึงจะเหมาะสำหรับคุณ
ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง