หลังผ่าคลอดห้ามกินอะไรบ้าง? เช็กลิสต์อาหารต้องเลี่ยงเพื่อการฟื้นตัวที่เร็วขึ้น

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังผ่าคลอด

ความเชื่อผิด ๆ เรื่องอาหารต้องห้ามหลังผ่าคลอด

อาหารที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังผ่าคลอด

10 ข้อห้ามสำคัญที่ควรรู้หลังผ่าคลอด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังผ่าคลอด

ในช่วงหลังผ่าคลอด ส่วนของระบบย่อยอาหารอาจยังไม่กลับมาทำงานได้เต็มที่มากเท่าที่ควรหรือในทันที และแผลผ่าตัดก็ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ดังนั้นหากไม่ว่าจะผ่าคลอดทําหมัน หรือ ผ่าคลอดลูกปกติ การดูแลอาการหลังผ่าตัดคลอดห้ามกินอะไรบ้างหรือที่ควรหลีกเลี่ยง มีดังนี้

-ของหมักดอง อาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมสูง และอาจมีเชื้อจุลินทรีย์ที่ไม่เหมาะกับร่างกายที่กำลังอ่อนแอ
-อาหารรสจัดหรือเผ็ดจัด จะกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือปวดท้อง
-ของมัน ของทอด ย่อยยาก เสี่ยงท้องผูก ซึ่งไม่ดีต่อแผลผ่าตัดบริเวณหน้าท้อง
-ของเย็น เช่น น้ำแข็ง น้ำหวานปั่น อาจทำให้มดลูกหดตัวช้าและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
-อาหารดิบหรือสุก ๆ ดิบ ๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อที่อาจกระทบต่อแผลและสุขภาพโดยรวม

ความเชื่อผิด ๆ เรื่องอาหารต้องห้ามหลังผ่าคลอด

แม้จะมีข้อห้ามหลายข้อที่ดูสมเหตุสมผล แต่บางความเชื่อก็อาจเกินความจริง ดังนั้นต้องใช้วิจารณญาณหรือปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ เช่น

- ห้ามกินของแสลง เช่น ไข่ หรือปลาบางชนิด ซึ่งจริง ๆ แล้วไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี หากไม่แพ้สามารถกินได้ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อได้ดี
- กินแต่ข้าวต้ม น้ำซุป อย่างเดียวหลายสัปดาห์ โดยการจำกัดอาหารแบบนี้อาจทำให้คุณแม่ขาดสารอาหารและฟื้นตัวช้าลง

อย่างไรก็แล้วแต่การทานอาหารควรดูอย่างเหมาะสมและหาอาหารบำรุงเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของคุณแม่หลังผ่าคลอดจะเป็นเรื่องดีกว่าที่จะกังวลในส่วนของอาหารให้แพทย์แนะนำน่าจะดีกว่า

อาหารที่แนะนำสำหรับคุณแม่หลังผ่าคลอด

การเลือกอาหารที่ดีจะช่วยให้แผลหายเร็ว และกระตุ้นการผลิตน้ำนมอย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างอาหารที่เหมาะสม ได้แก่

- โปรตีนคุณภาพดี เช่น ไข่ ไก่ ปลา เต้าหู้ ช่วยซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ
- ผักผลไม้สด ให้วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
- ธัญพืชไม่ขัดสี ให้พลังงานอย่างยั่งยืนและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- น้ำเปล่ามาก ๆ ป้องกันท้องผูก และช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้น
- อาหารบำรุงน้ำนม เช่น ขิง ใบแมงลัก หัวปลี

และยังมีอาหารประเภทอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งเราสามารถหาเพิ่มเติมหรือลองเมนูที่โรงพยาบาลแนะนำ

10 ข้อห้ามสำคัญที่ควรรู้หลังผ่าคลอด

นอกจากเรื่องอาหารแล้ว ยังมีข้อปฏิบัติอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงหลังผ่าคลอด เช่น

1.การยกของหนัก หลีกเลี่ยงการอุ้มของหนักเกิน 4-5 กิโลกรัมในช่วง 6 สัปดาห์แรก เพราะ อาจทำให้แผลผ่าตัดฉีกขาด หรือเกิดแรงดันในช่องท้องที่มากเกินไป

2.การขยับตัวแรง ๆ ต้องค่อย ๆ ขยับตัว หมั่นเปลี่ยนท่าทางบ่อย ๆ แต่ควรหลีกเลี่ยงการหักโหมในช่วงแรก

3.ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ ด้วยอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ

4.ไม่ควรขับรถเร็วเกินไปหรือนั่งรถนาน ๆ เพราะอาจเจอแรงกระแทกจากถนนอาจทำให้แผลปวดบวม ควรมีหมอนรองหรือที่พิงเพื่อซัพพอร์ตหน้าท้อง

5.ไม่ยอมทำแผลหรือปล่อยให้เปียก จะกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค

6.ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก เพราะการพักผ่อนไม่พอส่งผลให้ร่างกายฟื้นตัวช้าลง ภูมิคุ้มกันลดลง

7.ไม่ใส่ผ้ารัดหน้าท้องตามแพทย์แนะนำ ซึ่งควรใส่โดยเฉพาะช่วง 1-2 เดือนแรกหลังคลอด

8.ควรไปตรวจตามนัด แม้จะรู้สึกว่าตัวเองหายดีแล้วก็ตาม

9.รีบร้อนมีเพศสัมพันธ์ก่อนเวลา ควรรออย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ หรือจนกว่าแพทย์จะยืนยันว่าร่างกายฟื้นตัวสมบูรณ์แล้ว

10.ไม่สนใจสัญญาณเตือนของการติดเชื้อ เช่น มีไข้ หนอง หรือปวดแผลมากผิดปกติ หากพบอาการผิดปกติควรรีบพบแพทย์ทันที อย่ารอจนสายเกินไป

อ้างอิงจาก

https://www.bcaremedicalcenter.com/

https://hdmall.co.th/

https://www.rattinan.com/

M25-025