1. อย่าขยับ...เยอะ แต่ให้ขยับบ้าง

สิ่งนี้น่าจะเป็นเรื่องที่ชัดเจนอยู่แล้ว การขยับตัวมากจะส่งผลให้แผลปริได้ คุณแม่ต้องไม่ทำงานหนัก ยกของหนัก เดินไปมามาก ควรรอให้แผลหายดีก่อน คุณแม่ควรนอนพักผ่อนให้มากที่สุด แต่ก็อย่าลืมว่าควรขยับตัวบ้าง ไม่ควรนอนเฉยๆ ตลอดเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนตัวได้ดีขึ้น และลดการเป็นพังผืดบริเวณแผล วันแรกหลังจากผ่าคลอด แม่ต้องขยับตัวให้เร็วที่สุด แต่ต้องขยับตัวช้าๆ ค่อยๆ อย่างเช่น การเริ่มลุกนั่ง เริ่มยืนข้างเตียง ถ้ารู้สึกเวียนหัว ให้นอนราบบนเตียงก่อน เมื่อดีขึ้นให้ลองเดินรอบห้องช้าๆ

2. ไม่ควรทานอาหารรสจัด

ควรรับประทานอาหารทั่วไปก่อน แต่เป็นทานอาหารเหลวแทน ไม่ว่าจะเป็น ซุป น้ำแกงใสๆ แล้วเมื่อเริ่มดีขึ้นบ้าง ให้เปลี่ยนเป็นอาหารเหลว เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ต่อมา ค่อยเริ่มทานอาหารย่อยง่ายรสจืดๆ ไม่ควรดื่มนมและน้ำอัดลม ห้ามทานอาหารรสจัด เช่น เค็ม เผ็ด อาหารที่จะทำให้ไม่สบายท้องและงดแอลกอฮอล์ ชา กาแฟด้วย

3. ห้ามมีเพศสัมพันธ์

การขยับตัวมากเกินไป จากการมีเพศสัมพันธ์ และการมีเพศสัมพันธ์เมื่อน้ำคาวปลายังไม่หมดหลังคลอด อาจส่งผลให้แผลติดเชื้อ และหายยากได้ ควรรอ 6 อาทิตย์เป็นอย่างน้อย

4. ห้ามหยุดการให้นมแม่กับลูก 

แม่หลังผ่าคลอดที่ต้องมีการให้ยาต่างๆ จะทำให้น้ำนมแม่มาน้อย แต่ก็ควรพยายามให้ต่อไป เพื่อเป็นการกระตุ้นนมแม่ไปในตัว สิ่งที่ควรทำคือ เริ่มให้นมลูกให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้หลังคลอด แม่สามารถอุ้มให้ลูกดูดนม ได้ตั้งแต่ยังอยู่บนเตียงผ่าตัด

5. อย่าละเลยการดูแล แผลจนกว่าจะหายสนิท

ไม่ควรให้แผลโดนน้ำ เพราะถ้าโดนน้ำจะทำให้แผลผ่าตัดอาจติดเชื้อและเกิดอักเสบ แต่หลังตัดไหมแล้ว วันถัดมาก็สามารถอาบน้ำได้ และควรปล่อยให้แผลลอกไปเอง อย่าแกะเกา ควรดูแลแผลผ่าคลอดให้สะอาดและแห้งเสมอ เพราะจะทำให้แผลหายช้า และถ้าพบว่าแผลเกิดการอักเสบ บวมแดง ดูผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์

Source:

หนึ่งเคล็ดลับสุดท้าย

จำไว้ว่าการเตรียมอาหารที่ปลอดภัยนั้นสำคัญมาก ดังนั้นโปรดตรวจสอบว่าอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่อุ่นขึ้นใด ๆ มีความร้อนตลอดเวลาก่อนที่คุณจะรับประทาน