นมแม่ดีที่สุด

เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะเราเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก ทั้งยังให้ประโยชน์กับทารกในหลายด้าน การเตรียมตัวช่วงก่อนและระหว่างการให้นมทารกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในสัดส่วนที่สมดุล

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการใช้นมสูตรสำหรับทารก อาจลดประสิทธิภาพในการสร้างน้ำนมของคุณเองและทำให้การกลับมาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้งทำได้ยากขึ้น ดังนั้นก่อนเริ่มใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรคำนึงถึงผลกระทบทางด้านเศรษฐกิจและสังคมร่วมด้วย หากจำเป็นต้องใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียม การใช้ และการเก็บรักษา อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของทารก

เพื่อช่วยในการตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีให้อาหารทารก แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกครั้ง

เคล็ดลับการเตรียมตัวเลี้ยงลูกด้วยนมแม

นมแม่ คือโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทารกได้รับนมแม่อย่างเดียวนาน 6 เดือน หลังจากนั้นจึงให้อาหารตามวัยร่วมกับนมแม่

สำหรับประเทศไทย แนะนำให้นมแม่อย่างเดียวและเริ่มอาหารตามวัยเมื่อทารกอายุประมาณ 6 เดือน และให้นมแม่ต่อเนื่องถึงอายุ 2 ปี แต่ในกรณีที่การเจริญเติบโตของทารกมีแนวโน้มลดลงหรือไม่สามารถให้นมแม่ได้อย่างเต็มที่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำด้านโภชนาการที่ถูกต้อง

นมแม่มีสารอาหารและประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประสบความสำเร็จนั้นต้องอาศัยทั้งความรู้และการฝึกฝน รวมทั้งความตั้งใจและอดทน คุณแม่ควรเตรียมความพร้อมตั้งแต่ระยะเริ่มตั้งครรภ์จนถึงระยะหลังคลอดเพื่อให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ประสบผลสำเร็จตามที่ตั้งใจ

การเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มี 2 ช่วง

เตรียมตัวในช่วงตั้งครรภ์

เตรียมตัวในช่วงหลังคลอด

· หาความรู้เกี่ยวกับนมแม่ให้มากที่สุดจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

· รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่

· หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ คาเฟอีน สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด

· นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

· ไปตรวจครรภ์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

· แนะนำสามีและญาติให้มีบทบาทในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

· ดูแลเต้านมให้พร้อมก่อนให้นมลูก

- อาบน้ำปกติ ไม่ใช้สบู่ ครีม/โลชั่น หรือขัดถูบริเวณหัวนม

- สวมเสื้อชั้นในขนาดที่เหมาะสม ไม่หลวมหรือแน่นเกินไป

- ตรวจสอบและแก้ไขความผิดปกติของหัวนมและลานนมก่อนคลอด ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ

· แม่และครอบครัวควรมีความมั่นใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

· แม่ควรคำนึงถึงหลักการ “3 ดูด” เพื่อให้นมแม่ผลิตและมีปริมาณเพียงพอสำหรับทารก

 

“ดูดเร็ว” คือ ให้ทารกดูดนมแม่ภายใน 1 ชั่วโมงหลังคลอดหรือ เร็วที่สุด

 

 “ดูดบ่อย” คือ ให้ทารกดูดนมแม่ทุก 2-3 ชั่วโมงทั้งกลางวัน และกลางคืน และดูดได้บ่อยตามต้องการ

 

“ดูดถูกวิธี” คือท่าอุ้มของแม่และการดูดจากเต้าของทารก ถูกต้องโดย ลูกดูดถึงลานนม ไม่ใช่แค่ดูดตรงหัวนม ให้ลูกดูดจนเกลี้ยงเต้า

 

· ไม่ให้น้ำหรืออาหารอื่นแก่ทารกแรกเกิด

· ไม่ใช้หัวนมหลอก หัวนมยางหรือขวดนมแก่ทารกแรกเกิดในช่วงอายุประมาณ 30-45 วัน เพื่อป้องกันภาวะสับสนหัวนม ซึ่งก็คือการที่ทารกไม่ยอมดูดนมจากเต้าของแม่ จะยอมดูดนมจากขวดนมเพียงอย่างเดียว เนื่องจากติดความรวดเร็วของการได้กินนมจากขวดนม แต่เมื่อทารกเข้าเต้ามารดาได้ดีร่วมกับน้ำนมแม่มาอย่างเต็มที่ จึงจะสามารถเริ่มให้ทารกกินนมจากขวดนมได้

· หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ คาเฟอีน สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด

· นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

Ref: https://www.rama.mahidol.ac.th/sdmc/sites/default/files/public/pdf/แผ่นพับผลข้างเคียงที่พบได้ในยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์_1.pdf

carelinepic_resized2

ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง

x