ตั้งครรภ์
      hiq-header-cl-1
      hiq-header-cl-1

       

      นมแม่ คือโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยตั้งแต่แรกเกิด โดยองค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทารกได้รับนมแม่อย่างเดียวนาน 6 เดือน หลังจากนั้นจึงให้อาหารตามวัยร่วมกับนมแม่

      สำหรับประเทศไทย แนะนำให้นมแม่อย่างเดียวและเริ่มอาหารตามวัยเมื่อทารกอายุประมาณ 6 เดือน และให้นมแม่ต่อเนื่องถึงอายุ 2 ปี แต่ในกรณีที่การเจริญเติบโตของทารกมีแนวโน้มลดลงหรือไม่สามารถให้นมแม่ได้อย่างเต็มที่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำด้านโภชนาการที่ถูกต้อง

      นมแม่มีสารอาหารและประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประสบความสำเร็จนั้นต้องอาศัยทั้งความรู้และการฝึกฝน รวมทั้งความตั้งใจและอดทน คุณแม่ควรเตรียมความพร้อมตั้งแต่ระยะเริ่มตั้งครรภ์จนถึงระยะหลังคลอดเพื่อให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ประสบผลสำเร็จตามที่ตั้งใจ

      การเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มี 2 ช่วง คือ

       

      เตรียมตัวในช่วงตั้งครรภ์

      เตรียมตัวในช่วงหลังคลอด

      ·       หาความรู้เกี่ยวกับนมแม่ให้มากที่สุดจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

      ·       รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่

      ·       หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ คาเฟอีน สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด

      ·       นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

      ·       ไปตรวจครรภ์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ

      ·       แนะนำสามีและญาติให้มีบทบาทในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

      ·       ดูแลเต้านมให้พร้อมก่อนให้นมลูก

      - อาบน้ำปกติ ไม่ใช้สบู่ ครีม/โลชั่น หรือขัดถูบริเวณหัวนม

      - สวมเสื้อชั้นในขนาดที่เหมาะสม ไม่หลวมหรือแน่นเกินไป

      - ตรวจสอบและแก้ไขความผิดปกติของหัวนมและลานนมก่อนคลอด ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือพยาบาลผู้เชี่ยวชาญ

      ·       แม่และครอบครัวควรมีความมั่นใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

      ·       แม่ควรคำนึงถึงหลักการ “3 ดูด” เพื่อให้นมแม่ผลิตและมีปริมาณเพียงพอสำหรับทารก

       

      “ดูดเร็ว” คือ ให้ทารกดูดนมแม่ภายใน 1 ชั่วโมงหลังคลอดหรือ เร็วที่สุด

       

       “ดูดบ่อย” คือ ให้ทารกดูดนมแม่ทุก 2-3 ชั่วโมงทั้งกลางวัน และกลางคืน และดูดได้บ่อยตามต้องการ

       

      “ดูดถูกวิธี” คือท่าอุ้มของแม่และการดูดจากเต้าของทารก ถูกต้องโดย ลูกดูดถึงลานนม ไม่ใช่แค่ดูดตรงหัวนม ให้ลูกดูดจนเกลี้ยงเต้า

       

      ·       ไม่ให้น้ำหรืออาหารอื่นแก่ทารกแรกเกิด

      ·       ไม่ใช้หัวนมหลอก หัวนมยางหรือขวดนมแก่ทารกแรกเกิดในช่วงอายุประมาณ 30-45 วัน เพื่อป้องกันภาวะสับสนหัวนม ซึ่งก็คือการที่ทารกไม่ยอมดูดนมจากเต้าของแม่ จะยอมดูดนมจากขวดนมเพียงอย่างเดียว เนื่องจากติดความรวดเร็วของการได้กินนมจากขวดนม แต่เมื่อทารกเข้าเต้ามารดาได้ดีร่วมกับน้ำนมแม่มาอย่างเต็มที่ จึงจะสามารถเริ่มให้ทารกกินนมจากขวดนมได้

      ·       หลีกเลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบและเครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ คาเฟอีน สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด

      ·       นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

       

      คำนวณอายุครรภ์

      กรุณาระบุวันครบกำหนดคลอด

      กรุณาระบุไม่เกิน 40 สัปดาห์
      ไม่ทราบวันครบกำหนดคลอด

      คำนวณวันครบกำหนดคลอด

      กรุณาระบุวันแรกที่ประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย

      คุณระบุไม่ถูกต้อง

      รอบประจำเดือนของคุณอยู่ในช่วงกี่วัน

      คำนวณวันครบกำหนดคลอด

      วันครบกำหนดคลอดคือ

      8 april 2018

      อายุครรภ์ของคุณแม่คือ

      อายุครรภ์สัปดาห์อื่น

      อายุครรภ์ของคุณแม่คือ

      ต้องการข้อมูลอัพเดตรายสัปดาห์

      คุณได้สมัครรับข้อมูลการตั้งครรภ์แล้ว

      ต้องการสมัครสมาชิก?
      อายุครรภ์สัปดาห์อื่น

      เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

      การเตรียมตัวและสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

      การเตรียมตัวและสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

      การหมั่นดูแลสุขภาพช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้อย่างไร การเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการมีลูกนั้นไม่ใช่เรื่องยุ่งยากอย่างที่คิด เพียงแค่ดูแลตัวเองและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการให้กำเนิดและการเติบโตของชีวิตน้อยๆ ส่วนคู่รักของคุณ

      อ่านเพิ่มเติม

      แรงงานและการตั้งครรภ์

      แรงงานและการตั้งครรภ์

      วิธีสร้างสติแและความมั่นใจในช่วงการคลอด เมื่อถึงเวลานั้นคุณแม่อาจมีคำถามนับล้านข้อเกี่ยวกับระยะต่างๆ ของการคลอด ว่าจะต้องทำอย่างไรและจะเกิดขึ้นในตอนคลอดบ้าง

      อ่านเพิ่มเติม

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง