เชื่อหรือไม่ว่า โรคภัยจะถามหาได้ง่าย ถ้าสุขภาพลำไส้ของคุณไม่ดีพอ เพราะในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์ ประมาณ 100 ล้านล้านสายพันธุ์หลากหลายแตกต่างกัน นั่นคือจำนวนจุลินทรีย์ที่มีมากกว่าจำนวนเซลล์ในร่างกายของคุณถึงสิบเท่า  ซึ่งในนั้น มีทั้งจุลินทรีย์ก่อโรคและจุลิทรีย์สุขภาพปะปนกันอยู่

สิ่งสำคัญที่เราต้องรู้ก็คือ ความสมดุลของจุลินทรีย์ต่างๆ ในลำไส้เหล่านี้ มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมเป็นอย่างมาก 

ว่าแต่ ซินไบโอติก (synbiotic) เกี่ยวอะไรกับจุลินทรีย์ในลำไส้ล่ะ ก่อนอื่น เราจำเป็นต้องรู้ส่วนประกอบของซินไบโอติกก่อนว่ามันประกอบด้วย โพรไบโอติก และพรีไบโอติก

อ่านเพิ่มเติมซินไบโอติก ในนมแม่ หนึ่งในตัวช่วยเสริมภูมิต้านทาน

จุลินทรีย์สุขภาพหรือโพรไบโอติก ช่วยในการย่อยอาหาร และอาหารหลายชนิดที่ร่างกาย

ไม่สามารถย่อยได้เอง แถมยังช่วยจัดการดูแลระบบภูมิต้านทาน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค

ต่างๆได้ และยังทำให้เกิดสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้โดยช่วยจำกัดจำนวนจุลินทรีย์ก่อโรคในลำไส้

ให้เราได้ และด้วยความที่มันเป็นสิ่งมีชีวิต (อาศัยอยู่ในลำไส้) พวกมันเลยต้องการอาหาร และการขยายพันธุ์ ทำให้สามารถออกลูกออกหลานสร้างจุลินทรีย์ชนิดที่ดีเพิ่มขึ้นให้เราได้ และการมีจุลินทรีย์ชนิดที่ดี หรือจุลินทรีย์สุขภาพเพิ่มขึ้น ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน

อย่างที่บอกไปว่า โพรไบโอติก เป็นสิ่งมีชีวิตต้องการอาหารเพื่อแพร่พันธุ์ อาหารของมันก็คือ ใยอาหารพรีไบโอติกนั้่นเอง แม้มันไม่ใช่สิ่งมีชีวิต แต่มันถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อโพรไบโอติก เพื่อส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดี ข่าวดีก็คือ เราเองสามารถให้อาหารเจ้าตัว

โพรไบโอติกได้ด้วย แค่ทานอาหารที่เต็มไปด้วยพรีไบโอติก เช่น หน่อไม้ฝรั่ง เพิ่มเพิ่มกระบวนการเกิดซินไบโอติก

อ่านเพิ่มเติมซินไบโอติก (SYNBIOTIC) และ ดีเอชเอ (DHA) มีประโยชน์อย่างไรต่อการพัฒนาสมองของลูกรัก

1. ส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

2. เสริมการทำงานระบบภูมิต้านทาน

3. ปรับสมดุลสุขภาพจิต

4. ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ

5. ลดการอักเสบต่างๆ

ตั้งแต่เกิด ลำไส้ของเด็กทารก  จะเต็มไปด้วยจุลินทรีย์สุขภาพที่ช่วยในการทำงานของลำไส้

และเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย และสารอาหารที่พวกเขาได้รับในภายหลัง หลังจากนั้น จะส่งผลต่อการพัฒนาจุลินทรีย์สุขภาพเหล่านี้

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นมแม่จะส่งผ่านพรีไบโอติกที่มีประโยชน์ ซึ่งพรีไบโอติกในนมแม่มีอยู่ประมาณ 200 ชนิดเพื่อช่วยเลี้ยงดู จุลินทรีย์สุขภาพ' ในลำไส้ของทารก

แหล่งบทความ