เด็กเล็ก
      what_is_synbiotic_desktop_1366x480.png

      อะไรคือซินไบโอติก

      what_is_synbiotic_desktop_1366x480.png

       

      ซินไบโอติกคืออะไร

      เชื่อหรือไม่ว่า โรคภัยจะถามหาได้ง่าย ถ้าสุขภาพลำไส้ของคุณไม่ดีพอ เพราะในลำไส้ของเรามีจุลินทรีย์ ประมาณ 100 ล้านล้านสายพันธุ์หลากหลายแตกต่างกัน นั่นคือจำนวนจุลินทรีย์ที่มีมากกว่าจำนวนเซลล์ในร่างกายของคุณถึงสิบเท่า  ซึ่งในนั้น มีทั้งจุลินทรีย์ก่อโรคและจุลิทรีย์สุขภาพปะปนกันอยู่

      สิ่งสำคัญที่เราต้องรู้ก็คือ ความสมดุลของจุลินทรีย์ต่างๆ ในลำไส้เหล่านี้ มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมเป็นอย่างมาก 

      ว่าแต่ ซินไบโอติก (synbiotic) เกี่ยวอะไรกับจุลินทรีย์ในลำไส้ล่ะ ก่อนอื่น เราจำเป็นต้องรู้ส่วนประกอบของซินไบโอติกก่อนว่ามันประกอบด้วย โพรไบโอติก และพรีไบโอติก

      โพรไบโอติก

      จุลินทรีย์สุขภาพหรือโพรไบโอติก ช่วยในการย่อยอาหาร และอาหารหลายชนิดที่ร่างกาย

      ไม่สามารถย่อยได้เอง แถมยังช่วยจัดการดูแลระบบภูมิต้านทาน ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค

      ต่างๆได้ และยังทำให้เกิดสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้โดยช่วยจำกัดจำนวนจุลินทรีย์ก่อโรคในลำไส้

      ให้เราได้ และด้วยความที่มันเป็นสิ่งมีชีวิต (อาศัยอยู่ในลำไส้) พวกมันเลยต้องการอาหาร และการขยายพันธุ์ ทำให้สามารถออกลูกออกหลานสร้างจุลินทรีย์ชนิดที่ดีเพิ่มขึ้นให้เราได้ และการมีจุลินทรีย์ชนิดที่ดี หรือจุลินทรีย์สุขภาพเพิ่มขึ้น ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน

      พรีไบโอติก

      อย่างที่บอกไปว่า โพรไบโอติก เป็นสิ่งมีชีวิตต้องการอาหารเพื่อแพร่พันธุ์ อาหารของมันก็คือ ใยอาหารพรีไบโอติกนั้่นเอง แม้มันไม่ใช่สิ่งมีชีวิต แต่มันถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อโพรไบโอติก เพื่อส่งเสริมสุขภาพลำไส้ที่ดี เพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดี ข่าวดีก็คือ เราเองสามารถให้อาหารเจ้าตัว

      โพรไบโอติกได้ด้วย แค่ทานอาหารที่เต็มไปด้วยพรีไบโอติก เช่น หน่อไม้ฝรั่ง เพิ่มเพิ่มกระบวนการเกิดซินไบโอติก

       

      โพรไบโอติกและพรีไบโอติกที่ทำงานร่วมกันแบบซินไบโอติกจะช่วย

      1. ส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

      2. เสริมการทำงานระบบภูมิต้านทาน

      3. ปรับสมดุลสุขภาพจิต

      4. ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจ

      5. ลดการอักเสบต่างๆ

      พรีไบโอติกในเด็กทารกมาจากไหน

      ตั้งแต่เกิด ลำไส้ของเด็กทารก  จะเต็มไปด้วยจุลินทรีย์สุขภาพที่ช่วยในการทำงานของลำไส้

      และเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย และสารอาหารที่พวกเขาได้รับในภายหลัง หลังจากนั้น จะส่งผลต่อการพัฒนาจุลินทรีย์สุขภาพเหล่านี้

       

      การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ นมแม่จะส่งผ่านพรีไบโอติกที่มีประโยชน์ ซึ่งพรีไบโอติกในนมแม่มีอยู่ประมาณ 200 ชนิดเพื่อช่วยเลี้ยงดู จุลินทรีย์สุขภาพ' ในลำไส้ของทารก

      hi-family-resilience-handbook-ipad

      รับฟรี! คู่มือออนไลน์ “เลี้ยงลูกให้มีภูมิต้านทาน”

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา
      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      รับฟรี! คู่มือออนไลน์ “เลี้ยงลูกให้มีภูมิต้านทาน”

      เพียงสมัครสมาชิกไฮ-แฟมิลี่คลับ เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

      • รับฟรี! คู่มือออนไลน์ “เลี้ยงลูกให้มีภูมิต้านทาน” โดยคุณหมอเจ้าของเพจ “ตามใจนักจิตวิทยา”
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      ปฏิทินพัฒนาการของลูกน้อยในแต่ละเดือน

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง