อาหารที่แม่ทานกับผลต่อน้ำนม
อาหารที่แม่ทานมีผลต่อน้ำนมหรือไม่
You are what you eat...หรือกินอะไรก็ได้อย่างนั้น อาหารที่คุณแม่รับประทาน จะส่งผลต่อลูกน้อยผ่านทางน้ำนมแม่ รวมทั้งรสชาติจากอาหารที่คุณชอบ รวมทั้งการเครื่องดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปก็เช่นกัน
อาหารที่คุณแม่ที่ต้องให้นมควรหลีกเลี่ยง
- แกงที่มีรสชาติเผ็ด อาจทำให้คุณและลูกน้อยรู้สึกอึดอัดแน่นท้องและมีลมในกระเพาะ อาหารได้
- น้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม เพราะมีคาเฟอีน อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ลูกน้อยของคุณจะนอนไม่หลับด้วยเช่นกัน
- ผลิตภัณฑ์นม หัวหอมใหญ่ กะหล่ำปลี ทั้งหมดนี้อาจทำให้ลูกท้องอืดแน่นเฟ้อและทำให้อาการร้องโคลิคแย่ลงไปกว่าเดิม
หนึ่งเคล็ดลับสุดท้าย
จำไว้ว่าการเตรียมอาหารที่ปลอดภัยนั้นสำคัญมาก ดังนั้นโปรดตรวจสอบว่าอาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่อุ่นขึ้นใด ๆ มีความร้อนตลอดเวลาก่อนที่คุณจะรับประทาน
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง