เด็กเล็ก
      postnatal-depression-banner

      อาการซึมเศร้าหลังคลอด

      postnatal-depression-banner

      อาการซึมเศร้าหลังคลอด

      ไม่ต้องแปลกใจค่ะหากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด การอดหลับอดนอน และการเปลี่ยนแปลงต่างๆทางร่างกาย เพราะคุณแม่มือใหม่หนึ่งในสิบคนจะรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

      สัญญาณบ่งบอกความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

      ความรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด (Postnatal Depression) มักจะเกิดขึ้นในช่วงหกสัปดาห์แรกหลังคลอดลูก และอาจเกิดไปจนลูกของคุณถึงวัยเตาะแตะ ภาวะเช่นนี้จะมีมากขึ้นหากคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีประวัติซึมเศร้า

      อาการซึมเศร้าในแต่ละบุคคลอาจเกิดในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่มีอาการบางอย่างที่คุณอาจสังเกตได้เช่น

      • ตื่นตระหนกหรือหวั่นกลัว
      • รู้สึกกังวลเรื่องสุขภาพ รู้สึกว่าตัวเองไม่สบาย ปวดหัว แน่นท้อง หายใจไม่ออก
      • รู้สึกว่าคุณเป็นแม่หรือเป็นคนที่ไม่ดี
      • รู้สึกหมดหวังตลอดเวลา
      • ร้องไห้บ่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุที่แท้จริง
      • อยากนอนอยู่ตลอดเวลา ไม่เคยรู้สึกว่าพักผ่อนเพียงพอ หรือ หลับยาก
      • ต้องทำเป็น ‘ ไม่กลัว ' ต่อหน้าคนอื่นๆ
      • ไม่สามารถพูดถึงการคลอดลูกได้หรือพูดเรื่องนี้ไม่หยุดเพราะรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้
      • รู้สึกว่าชีวิตไม่มีค่า ไร้ค่า ตั้งแต่คลอดลูก
      • คิดว่าคุณไม่ผูกพันหรือไม่มีความรู้สึกใดๆกับลูก
      • ไม่รับรู้เรื่องเวลาและไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสองสามนาทีกับสองสามชั่วโมง

      สิ่งที่ควรทำหากคิดว่าคุณมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด

      • อย่าเก็บความรู้สึกของคุณไว้ พูดคุยกับสามี เพื่อนสนิท ญาติ หรือคุณแม่คนอื่นๆ บ้าง เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
      • อย่าพยายามทำสิ่งต่างๆมากเกินไปในแต่ละวัน
      • ยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง
      • หาเวลาพักผ่อน
      • อย่ารู้สึกผิดที่คุณรู้สึกซึมเศร้า

      แนะนำเพิ่มเติม

      คุณแม่ควรนำเอาคำแนะนำเบื้องต้นเหล่านี้ไปปฎิบัติเพราะมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากอาการซึมเศร้าได้ และจะให้ดีที่สุด ควรปรึกษาสูติแพทย์หรือกุมารแพทย์ถึงอาการเหล่านี้ อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้กลายเป็นปัญหาใหญ่

      preg-giftset

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา
      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย

      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่

      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS

      สมัครสมาชิก

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง