How can I get back into shape

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่คุณแม่ควรทำหลังคลอดอย่างน้อย 6 สัปดาห์ (หรือ 12 สัปดาห์หากคุณผ่าตัดคลอด) และก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจัง คุณแม่ควรปรึกษากับแพทย์ก่อน

establishing a routine

การเลี้ยงดูลูกสำหรับช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังจากคลอดลูก คุณจะเริ่มรู้ความต้องการของลูกแม้ว่าการกำหนดกิจวัตรประจำวันจะเป็นเรื่องสำคัญ

caesarean wound healing

เมื่อเห็นแผลเย็บจากการผ่าคลอด แปลว่าคุณแม่ได้ทำภารกิจอันยิ่งใหญ่สำเร็จแล้ว งานต่อไปคือการดูแลให้แผลที่เย็บไว้หายเร็วขึ้นโดยการทำความเข้าใจเรื่องของแผลผ่าคลอด และตามคำแนะนำต่อไปนี้ค่ะ

my partner feels like he is not number 1

การมีลูกนั้นเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต และในหลายๆ ครั้งก็มีผลทำให้วิถีชีวิตและครอบครัวเปลี่ยนแปลงไป แต่ด้วยความเข้าใจ การพูดคุยกัน ก็จะทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวเหนียวแน่นขึ้นได้

Eating for health and energy

postnatal depression

ไม่ต้องแปลกใจค่ะหากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด การอดหลับอดนอน และการเปลี่ยนแปลงต่างๆทางร่างกาย เพราะคุณแม่มือใหม่หนึ่งในสิบคนจะรู้สึกซึมเศร้าหลังคลอด

Identifying cries

ทำไมลูกน้อยถึงร้องไห้ ลูกร้องไห้มีเหตุผลหรือไม่ เพราะอะไร หาคำตอบได้ที่นี่ค่ะ

How do I teach my baby to eat

เมื่อลูกมีสัญญาณพร้อมทานอาหารตามวัย เขาจะยังไม่รู้วิธีการกินเพราะที่ผ่านมารู้เพียงวิธีดูดนม ดังนั้นคุณแม่จึงต้องฝึก เริ่มจากให้เรียนรู้วิธีขยับปากและกินอาหารจากช้อน ซึ่งทำให้ลูกมีพัฒนาการในการสร้างกล้ามเนื้อในช่องปากเพื่อการกินอาหารชิ้นใหญ่ขึ้นและการพูด