เด็กโต
      fussy-eaters-banner

      เด็กกินยาก

      fussy-eaters-banner

      ปัญหาลูกกินยาก

      เมื่อคุณค้นพบอาหารที่คิดว่าเหมาะสมกับลูก แต่แล้วลูกกลับไม่ยอมกิน อย่าเพิ่งท้อแท้ เพราะจริงๆแล้วนั่นเป็นเรื่องปกติสำหรับลูกวัยหัดเดิน เพียงแต่มื้ออาหารอาจกลายเป็นเรื่องยากลำบากถ้าลูกเลือกกิน

      เด็กเลือกกิน

      เด็กวัยหัดเดินประมาณครึ่งหนึ่งมักมีนิสัยเลือกกิน ซึ่งนั่นแสดงว่าลูกคุณเป็น 1 ใน 2 คน ที่มีโอกาสจะเป็นเช่นนั้น แต่อย่าลืมว่านี่เป็นเรื่องปกติ และไม่ได้มีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่เจอปัญหานี้ เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ในช่วงที่คุณกำลัง 'พยายาม' โน้มน้าวให้ลูกกินในแต่ละมื้อ

      เคล็ดลับช่วยให้ลูกกินง่ายขึ้น

      • ในช่วงเริ่มแรก คุณแม่ควรจัดเวลามื้ออาหารของลูกอยู่ในช่วงที่เขาหิว และคุณจะสามารถเริ่มกำหนดกิจวัตรได้จากพฤติกรรมการกินตามปกตินี้
      • ปล่อยให้ลูกกินตามปกติไม่ว่าจะเร็วหรือช้าแค่ไหน และอย่าพยายามยืนกรานว่าเขาต้องกินอาหารให้หมดจาน การเร่งให้ลูกกินอาหารเร็วๆ เป็นการสร้างแรงกดดันกับเด็กทำให้ความรู้สึกอยากอาหารของเขาลดน้อยลง และกลายเป็นปัญหาการกินยากในที่สุด
      • ถ้าครั้งแรกลูกไม่ยอมกินอาหาร อย่าเพิ่งยอมแพ้ คุณแม่ควรลองใหม่อีกครั้งหลังจากผ่านไป 2-3 วัน และบางทีคุณอาจต้องลองถึง 15 ครั้งก่อนที่ลูกจะยอมกินอาหารชนิดใหม่บางอย่าง 
      • ขณะที่กินอาหาร ไม่ควรมีสิ่งเร้าอื่นๆ มาดึงความสนใจลูก เช่น เปิดทีวี
      • ให้ลูกเริ่มกินอาหารปริมาณน้อย และให้กินเพิ่มเติมอีกเฉพาะเมื่อยังไม่อิ่ม
      • ลูกไม่กินผักเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุดเรื่องหนึ่งสำหรับเด็กวัยหัดเดิน และทำให้คุณพ่อคุณแม่พลอยเครียดไปด้วย วิธีแก้ไขวิธีหนึ่งก็คือให้คุณแม่ใส่ผลไม้หลากชนิดไว้ในอาหารของลูกและให้เขาลองทานไปพร้อมๆกัน
      • การให้ลูกกินอาหารพร้อมคนในครอบครัวก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ ถ้าเกิดลูกหิวในเวลาอาหารของทุกคนพอดี แม้ว่าเด็กแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่เด็กบางคนก็มักเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่น ดังนั้น ถ้าคุณแม่กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลูกน้อยของคุณอาจดูเป็นแบบอย่างและทำตามก็ได้
      • ชมลูกเมื่อเขากินอาหารหมดหรือเมื่อเขากินอาหารว่างที่มีประโยชน์อย่างเพลิดเพลิน นอกจากนี้ การพูดคุยกับลูกเรื่องอาหารที่คุณชอบก็เป็นความคิดที่ดี เช่น ‘แอปเปิ้ลลูกนี้อร่อยจัง' หรือ ‘ผักขมนี่อร่อยจริงๆ ไม่เห็นขมเหมือนชื่อเลย' เพื่อเชิญชวนให้ลูกกิน

      แนะนำเพิ่มเติม

      สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ คุณแม่ต้องอดทนให้มาก อาจดูเหมือนว่ารสชาติที่ลูกชอบจะเปลี่ยนไปในแต่ละวัน แต่แม่พยายามให้ลูกน้อยได้กินอาหารที่มีประโยชน์ ให้ได้ครบห้าหมู่

      preg-giftset

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา
      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย

      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่

      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS

      สมัครสมาชิก

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง