เด็กโต
      One-Year-Old-Baby-Nutrition-Banner

      โภชนาการและสารอาหารเพื่อพัฒนาการสมวัยในขวบปีแรก

      One-Year-Old-Baby-Nutrition-Banner

      โภชนาการและสารอาหารเพื่อพัฒนาการที่สมวัยในขวบปีแรก

      วัยทารกคือเด็กน้อยวัยแรกเกิดจนถึงอายุ 1 ขวบ ซึ่งในวัยนี้ถือเป็นวัยแห่งการ วางรากฐานของชีวิตในอนาคต ที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการได้รับโภชนาการที่สมบูรณ์และสารอาหารที่ครบถ้วน 

      โภชนาการที่สัมพันธ์กับพัฒนาการ อาจแยกง่ายๆ เป็น 2 ส่วน คือ

      1. โภชนาการเพื่อการ เจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกาย

      2. โภชนาการเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสติปัญญานะคะ

      ในด้านร่างกายนั้น ทารกต้องการโภชนาการที่ให้พลังงาน จากไขมันและคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงขณะคลานและทำกิจกรรมต่างๆ โปรตีน เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างเป็นปกติ วิตามินและแร่ธาตุ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

      ในด้านการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางสติปัญญา ลูกน้อยควรได้รับสารอาหารทั้ง 5 หมู่อย่างครบถ้วน และอีกหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญสำหรับทารกคือ ไขมัน ซึ่งก็คือ กรดไขมันดีเอชเอ และเออาร์เอ

      ดีเอชเอ นั้นเป็นส่วนประกอบหลักในโครงสร้างของเซลล์สมอง ที่ส่งและรับข้อมูลระหว่างสมองและทุกส่วนของร่างกาย ดีเอชเอจึงมีผลต่อการเรียนรู้ของลูกน้อย ทั้งดีเอชเอและเออาร์เอ เป็นส่วนประกอบหลักของจอประสาทตา ซึ่งสำคัญมากต่อการพัฒนาความสามารถในการมองเห็นที่ชัดเจนนะคะ

      สารอาหารบำรุงสมองอื่นๆ ที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม

      สารอาหาร หน้าที่ แหล่งอาหาร

       

      วิตามินบี 1, บี2, บี3, บี5, บี6, บี12, ไบโอติน และกรดโฟลิก

       

      • ช่วยการทำงานของสมองและระบบประสาท

      • ช่วยสลายคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันเพื่อเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการทำงานของสมองและร่างกาย

      • ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังสมองและทุกส่วนของร่างกาย

       

      เนื้อสัตว์ ปลา ไก่ ตับ ไข่แดง เนยแข็ง พืชตระกูลถั่ว ถั่งฝักอ่อน ขนมปัง ซีเรียลเสริมสารอาหาร พาสต้า มันฝรั่ง กล้วย ผักใบเขียว อะโวคาโด้ น้ำส้ม

       

      โคลีน

       

      ช่วยการเรียนรู้และความจำ

       

      ตับ ไข่แดง เนื้อสัตว์ ปลา เนยแข็ง เต้าหู้อ่อน กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่

       

      สังกะสี

       

      • ช่วยให้ความจำดีและเพิ่มความสามารถในการคิดวิเคราะห์

       

      เนื้อสัตว์ ตับ ปลา ไข่แดง เนยแข็ง โยเกิร์ต

      เพราะทารกเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตและพัฒนาทุกส่วนของร่างกาย การที่ทารกน้อยได้รับอาหารอย่างเหมาะสมครบถ้วนตามความต้องการของร่างกาย จะทำให้เจริญเติบโตอย่างแข็งแรงสมบูรณ์ ซึ่งในทางตรงกันข้าม หากได้รับอาหารไม่เพียงพอเหมาะสม การเจริญเติบโตก็จะไม่เป็นปรกติ สติปัญญาพัฒนาไม่สมบูรณ์ และสุขภาพอ่อนแอ เจ็บป่วยได้ง่ายนะคะ คุณพ่อคุณแม่จึงควรจะใส่ใจให้ลูกมีโภชนาการที่ดีนะคะ

      preg-giftset

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา
      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย

      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่

      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS

      สมัครสมาชิก

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง