นมแม่ดีที่สุด

เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะเราเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก ทั้งยังให้ประโยชน์กับทารกในหลายด้าน การเตรียมตัวช่วงก่อนและระหว่างการให้นมทารกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในสัดส่วนที่สมดุล

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการใช้นมสูตรสำหรับทารก อาจลดประสิทธิภาพในการสร้างน้ำนมของคุณเองและทำให้การกลับมาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้งทำได้ยากขึ้น ดังนั้นก่อนเริ่มใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรคำนึงถึงผลกระทบทางด้านเศรษฐกิจและสังคมร่วมด้วย หากจำเป็นต้องใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียม การใช้ และการเก็บรักษา อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของทารก

เพื่อช่วยในการตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีให้อาหารทารก แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกครั้ง

พัฒนาการเด็ก 2 ขวบกับเด็กวัยแสบที่พ่อแม่ต้องเข้าใจและใจเย็น

พัฒนาการในวัย 2-3 ขวบหมายถึงเด็กวัยกำลังเตาะแตะที่กำลังหัดเดิน

ต่อไปนี้คือ อาหารและเครื่องดื่มที่คนท้องห้ามรับประทานเด็ดขาด

  • ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก 
  • เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม 
  • นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและ เนยแข็ง 
  • อาหารสด เนื้อดิบ เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็งบางชนิด ผักผลไม้สดบางชนิดที่อาจปนเปื้อนดิน และอาจมีเชื้อ Listeria ที่ทำให้คนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอป่วยได้ง่าย รวมถึงกลุ่มหญิงตั้งครรภ์
  • อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง 
  • บาร์บีคิว ที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน 
  • แอลกอฮอล์ มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้ 
  • อาหารเผ็ดจัด แม่ท้องควรระวังการปวดท้อง และอาหารเป็นพิษ เป็นพิเศษ
  • ของหมักดอง ส่วนใหญ่ผ่านกรรมวิธีการทำที่ไม่สะอาด และอาจส่งผลต่อเด็กได้

นอกจากนั้น อาหารที่คนท้องห้ามทานก็จะเป็นอาหารประเภท เพิ่มน้ำหนักแต่ไม่มีคุณค่าอย่างของหวานต่างๆ ดังนี้

  • อาหารที่มีน้ำตาลมาก รวมทั้ง ขนมหวาน ไอศครีม และของเชื่อมทุกชนิด
  • น้ำอัดลมแบะน้ำผลไม้กระป๋อง 
  • ขนมเค้ก ขนมปังที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก
  • ครีมเทียม และเครื่องปรุงที่มีน้ำตาลมาก เช่น น้ำจิ้มที่มีรสหวานจัด น้ำสลัด หรือแม้แต่ยาคู้ เป็นต้น

ดังนั้นก่อนจะทานอะไรในช่วงนี้ ควรดูส่วนผสมของน้ำตาลด้วย และจำไว้ว่า ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสุขภาพของลูกที่กำลังจะเกิดมา การกลับมาแก้ปัญหาเรื่องสุขภาพในภายหลังนั้นยากกว่าการเลือกรับประทานมากมายนัก การกินอาหารดีๆ สำหรับคนท้อง ไม่ยากอย่างที่คิด ยังมีอาหารที่ดีมีประโยชน์และน่าทานอีกมาก คุณแม่ควรคิดไว้เสมอว่า ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์นี้จะไม่ได้อยู่กับแม่ตลอดไป อดทนแค่ 9 เดือนเท่านั้น จนถึงวันคลอดให้ได้แค่นั้นเอง ในช่วงเวลานี้ ต้องระวังอาหารการกินไว้ก่อน อย่ากินง่ายเกินไป เพราะยังมีสมาชิกใหม่ที่อยู่ในตัวคุณ ควรนึกถึงคนๆ นั้นไว้ก่อนเสมอ

Hi-family-resilience-handbook-ipad

รับฟรี! คู่มือออนไลน์ “เลี้ยงลูกให้มีภูมิต้านทาน”

เพียงสมัครสมาชิกไฮ-แฟมิลี่คลับ เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

  • รับฟรี! คู่มือออนไลน์ “เลี้ยงลูกให้มีภูมิต้านทาน” โดยคุณหมอเจ้าของเพจ “ตามใจนักจิตวิทยา”
  • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
  • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
carelinepic_resized2

ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง

x