เด็กโต

      การกินอิ่มนอนหลับของลูกน้อย

      ลูกน้อยกินอิ่ม นอนหลับ

      การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการให้เวลาร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า การนอนหลับเพียงพอช่วยให้เซลล์สมองทำงานได้ดีขึ้น และสามารถเปิดปิดระบบการทำงานและซ่อมแซมได้ด้วยตัวเอง

      การนอนเพียงพอสำคัญต่อลูกน้อยมาก

      จากการศึกษาเพิ่มเติมพบว่า เวลาที่สมองได้พักผ่อนจะมีช่วงเวลาของการนอนแบ่งเป็นลำดับว่าสมองกำลังทดสอบ ความแข็งแกร่ง และกำลังปรับปรุงด้วยตัวของมันเอง 

      เพราะฉะนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงถือเป็นเรื่องสำคัญของเด็กวัยนี้ถึง 10 ปี โดยพวกเขาควรนอนหลับอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงต่อวัน หากเด็กได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลถึงพัฒนาการต่างๆ ของร่างกายในแง่ลบมากกว่าแง่บวก ในช่วง 6 เดือนแรกของวัย การตื่น การออกกำลัง การพักผ่อน อาการหิว และการกินที่อาจจะยังไม่สมบูรณ์แบบนัก

      ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะให้เด็กวัยนี้ทำทุกอย่างตามที่กำหนดได้ อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุ 4 เดือนขึ้นไป คุณแม่ควรเริ่มฝึกให้ลูกนอนให้เป็นเวลามากขึ้น เพื่อให้พวกเขารู้สึกถึงความแตกต่างของเวลากลางวันและกลางคืนให้ได้ ซึ่งจะส่งผลดีมาถึงวัยโตเมื่อถึงวันที่พวกเขาต้องมีห้องนอนเป็นของตัวเอง

      นอกจากนี้ การที่ให้ลูกได้นอนหลับในเวลากลางคืนมากขึ้นก็เพื่อช่วยให้สมองได้พักผ่อน อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ลูกนอนหลับสบาย ในขณะที่บางชนิดกลับทำให้ลูกตื่นตัวตลอดเวลา ดังนั้น ไม่ควรให้ลูกทานอาหารที่ทำให้ลูกตื่นตัวเมื่อใกล้เวลานอนเพราะจะทำให้ลูกนอนไม่หลับได

      แนะนำเพิ่มเติม

      คุณแม่อาจให้ลูกดื่มนมสักแก้วก่อนเข้านอน ซึ่งจะช่วยให้ลูกนอนหลับสบายมากขึ้น น้ำนม มีองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรต แลคโตส และโปรตีน ซึ่งจะช่วยการทำงานของกรดต่างๆ ในร่างกายที่มีผลต่อการทำงานของสมองและส่วนอื่นๆ

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา
      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย
      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่
      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS
      สมัครสมาชิก

      รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

      สมัครสมาชิก Hi-Family Club เราพร้อมเคียงข้างคุณแม่ทุกช่วงเวลา

      • รับฟรี! ชุดของขวัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
      • รับฟรี! ของขวัญครบรอบขวบปีแรกของลูกน้อย

      • บริการให้คำปรึกษาโดยทีมพยาบาล นักโภชนาการ และคุณแม่

      • ข้อมูลสุขภาพที่เหมาะกับคุณ ผ่าน SMS

      สมัครสมาชิก

      บทความที่เกี่ยวข้อง

      ไฮ-แฟมิลี่ แคร์ไลน์

      บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง