สิ่งสำคัญที่ควรทราบ
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เราสนับสนุนคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต จากนั้นเริ่มให้อาหารเสริมตามวัยที่ปลอดภัยอย่างเหมาะสมร่วมกับนมแม่จนครบ 2 ปี หรือนานกว่านั้น การได้รับโภชนาการที่ดีและสมดุลของมารดาในช่วงให้นมบุตรจึงมีความสำคัญยิ่ง ทั้งนี้ หากมีความจำเป็นต้องใช้นมผสม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนตัดสินใจ และควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียมและการใช้อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรัก
โภชนาการที่ดีควบคู่กับการส่งเสริมพัฒนาการในแต่ละช่วงวัย คือ รากฐานสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของลูกรัก ไฮ-แฟมิลี่คลับ พร้อมเคียงข้างคุณแม่ ด้วยข้อมูลด้านโภชนาการและพัฒนาการที่เป็นประโยชน์ เพื่อสนับสนุนคุณภาพชีวิตที่ดีของทั้งคุณแม่และลูกรัก
ตรวจสอบบทความโดย: ปรียาภรณ์ อัมหธร
วิทยาศาตรบัณฑิต สาธารณสุขศาสตร์ สาขาโภชนวิทยา
ศิลปศาสตร์มหาบัณฑิต จิตวิทยาสาขาจิตวิทยาพัฒนาการ
การพาลูกน้อยออกไปเที่ยวหรือเปิดโลกนอกบ้านไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสสำคัญในการส่งเสริมพัฒนาการและการเรียนรู้ของเด็กที่หลากหลายมิติในระยะยาวได้อีกด้วย ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม เด็กได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรงด้วยตัวเอง เช่น การได้เห็นสิ่งใหม่ ๆ การได้ยินเสียงต่าง ๆ การสัมผัสพื้นผิวที่หลากหลาย ซึ่งทั้งหมดนี้จะสามารถกระตุ้นการพัฒนาการทางประสาทสัมผัสและการเรียนรู้ของลูกน้อยได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การออกไปนอกบ้านยังเป็นโอกาสให้เด็กได้พบปะผู้คนอื่น ๆ เพื่อฝึกทักษะทางสังคม และเรียนรู้กฎเกณฑ์ต่าง ๆ ในสังคมอีกด้วย
การเลือกสถานที่ท่องเที่ยวควรคำนึงถึงความเหมาะสมกับช่วงวัยของเด็กด้วย เพราะสำหรับเด็กอายุ 0-3 เดือนนั้น ควรหลีกเลี่ยงการพาออกไปในที่สาธารณะก่อน เนื่องจากภูมิคุ้มกันของลูกยังไม่แข็งแรงพอ เมื่อเด็กอายุ 4-6 เดือน เป็นช่วงเวลาที่จะสามารถเริ่มพาลูกนั่งรถเข็นออกไปในสถานที่ที่ไม่แออัด อากาศถ่ายเทสะดวก และเดินทางไม่ไกล เช่น สวนหน้าบ้าน หรือสวนสาธารณะใกล้ๆบ้าน และสำหรับเด็กวัยอนุบาลถึงประถม ควรเลือกสถานที่ที่มีความปลอดภัย เสริมกิจกรรมที่ส่งเสริมการเรียนรู้และพัฒนาทักษะต่าง ๆ ระหว่างออกไปข้างนอกด้วยก็จะยิ่งดี
1. พิพิธภัณฑ์เด็กกรุงเทพมหานคร แห่งที่ 1 (จตุจักร) และสวนน้ำ พิพิธภัณฑ์เด็ก
2. สวนเบญจสิริ สนามเด็กเล็กและเด็กโต
3. มิวเซียมสยาม
4. สวนวิชรเบญจทัศหรือสวนรถไฟ
5. สวนเบญจกิติ
6. สวนนงนุชพัทยา
7. ท้องฟ้าจำลองกรุงเทพ
8. บ้านพิพิธภัณฑ์
9. สวนสัตว์เปิดเขาเขียว
10. ศรีอยุธยา ไลอ้อน ปาร์ค
11. พิพิธภัณฑ์กองทัพอากาศ
12. SEA LIFE Bangkok Ocean World
13. Dream World
14. Underwater World Pattaya
15. สถาบันวิทยาศาสตร์ทางทะเล มหาวิทยาลัยบูรพา
16. พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ ระยอง
17. บางกะเจ้า
18. ศูนย์ศึกษาธรรมชาติกองทัพบกฯ หรือสถานตากอากาศบางปู
19. ซาฟารีเวิลด์
20. เมืองโบราณ
21. Pattaya Dolphinarium
22. สวนน้ำอันดามันดา ภูเก็ต
23. New land Farm
24. สวนไดโนเสาร์พัทยา
25. ทุ่งโปรงทอง
26. ฟาร์มจระเข้และสวนสัตว์สมุทรปราการ
27. พิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์ อพวช. คลอง 5 ปทุมธานี
28. Harborland
29. ทะเลบางแสน
30. สวนสัตว์พาต้า
- วางแผนล่วงหน้า เลือกสถานที่ที่เหมาะสมกับวัยของลูก และเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ผ้าอ้อม ขวดนม หรือของเล่นที่ลูกชอบ
- เลือกเวลาที่เหมาะสม ควรเลือกเวลาเที่ยวที่ตรงกับช่วงที่ลูกอารมณ์ดี เช่น หลังตื่นนอนหรือหลังรับประทานอาหาร
- เตรียมอาหารและน้ำ พกอาหารว่างและน้ำดื่มสำหรับลูก เพื่อป้องกันความหิวระหว่างการเดินทาง
- ระมัดระวังเรื่องสุขภาพของลูกน้อย หลีกเลี่ยงสถานที่ที่แออัดหรือมีฝุ่นละอองมาก หากมียาประจำตัวของลูกก็ต้องพกติดตัวไปด้วยเสมอ
การที่ลูกน้อยได้ออกไปเรียนรู้นอกห้องเรียนจะช่วยเสริมสร้างทักษะและประสบการณ์ที่หลากหลายให้กับเด็กได้ในระยะยาว ซึ่งสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับเด็กวัยอนุบาลถึงประถมนั้นก็คือ
- สวนสาธารณะและสนามเด็กเล่น: ส่งเสริมการออกกำลังกายและการทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น
- พิพิธภัณฑ์เด็ก: ส่งเสริมการเรียนรู้ผ่านการเล่น จากกิจกรรมและนิทรรศการที่ออกแบบมาเพื่อเด็กโดยเฉพาะ
- สวนสัตว์และฟาร์ม: ส่งเสริมให้เด็กได้รู้จักสัตว์ต่าง ๆ รวมถึงการดูแลสัตว์
- ห้องสมุดสำหรับเด็ก: ปลูกฝังนิสัยรักการอ่านและการเรียนรู้
การพาลูกน้อยออกไปท่องเที่ยวหรือเปิดโลกนอกบ้านเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าในการเสริมสร้างพัฒนาการและความสัมพันธ์ในครอบครัว การวางแผนและการเลือกสถานที่ที่เหมาะสม จะสามารถสร้างเสริมประสบการณ์ที่น่าประทับใจและเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้ที่มีคุณภาพอย่างแน่นอน
ภาพจาก Freepik
บริการให้คำปรึกษาในทุกๆเรื่องที่คุณแม่กังวลใจ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ พยาบาล นักโภชนาการและคุณแม่ ที่พร้อมอยู่เคียงข้าง ตลอด 24 ชั่วโมง