นมแม่ดีที่สุด

เรามุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพราะเราเชื่อว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารก ทั้งยังให้ประโยชน์กับทารกในหลายด้าน การเตรียมตัวช่วงก่อนและระหว่างการให้นมทารกนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในสัดส่วนที่สมดุล

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หรือเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ร่วมกับการใช้นมสูตรสำหรับทารก อาจลดประสิทธิภาพในการสร้างน้ำนมของคุณเองและทำให้การกลับมาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อีกครั้งทำได้ยากขึ้น ดังนั้นก่อนเริ่มใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรคำนึงถึงผลกระทบทางด้านเศรษฐกิจและสังคมร่วมด้วย หากจำเป็นต้องใช้นมสูตรสำหรับทารก คุณควรปฏิบัติตามข้อแนะนำในการเตรียม การใช้ และการเก็บรักษา อย่างระมัดระวังเพื่อสุขภาพที่ดีของทารก

เพื่อช่วยในการตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับวิธีให้อาหารทารก แนะนำปรึกษาแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกครั้ง

ตารางเทียบส่วนสูงเด็กแต่ละวัย ลูกคุณอยู่ในเกณฑ์หรือไม่?

การเจริญเติบโตของเด็กเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและต้องอาศัยหลายปัจจัยประกอบกัน
หนึ่งในตัวชี้วัดสำคัญที่พ่อแม่ควรติดตามอย่างสม่ำเสมอคือ “ส่วนสูง” ของลูก
เพราะความสูงสามารถบ่งบอกได้ถึงสุขภาพโดยรวม ภาวะทางโภชนาการ
และความสมบูรณ์ของระบบฮอร์โมน หากพบว่าลูกเตี้ยหรือสูงผิดปกติในช่วงวัยใดวัยหนึ่ง
ก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ควรได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม

Hi-Q จึงรวบรวมข้อมูล ตารางเทียบส่วนสูงตามช่วงอายุ สำหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิง
พร้อมทั้งให้ความรู้เกี่ยวกับปัจจัยที่ส่งผลต่อความสูง วิธีสังเกตความผิดปกติ
และแนวทางในการดูแลเบื้องต้นอย่างเหมาะสม

เลือกอ่านตามหัวข้อที่ต้องการ

ตารางเทียบส่วนสูงเด็กชายตามอายุ

ตารางเทียบส่วนสูงเด็กหญิงตามอายุ

ปัจจัยที่ส่งผลต่อส่วนสูงของเด็ก

วิธีสังเกตว่าลูกเตี้ยเกินไปหรือไม่

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์เรื่องส่วนสูง

ตารางเทียบส่วนสูงเด็กชายตามอายุ

เด็กชายจะมีช่วงที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วช่วงอายุประมาณ 10-14 ปี ซึ่งเป็นช่วงเข้าสู่วัยรุ่น

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) มีผลต่อการยืดตัวของกระดูกอย่างชัดเจน

ส่วนสูงเฉลี่ยเมื่อโตเต็มที่จะอยู่ที่ประมาณ 170 ซม.

อายุ	ส่วนสูงเด็กชาย (ซม.)
1 เดือน	50.4 - 56.2
3 เดือน	55.7 - 61.9
6 เดือน	62.4 - 69.2
1 ปี	71 - 79
2 ปี	81 - 92
3 ปี	88 - 101
4 ปี	95 - 110
5 ปี	103 - 117
6 ปี	106 - 124
7 ปี	112 - 130
8 ปี	117 - 135
9 ปี	121 - 141
10 ปี	125 - 146
11 ปี	129 - 153
12 ปี	134 - 160

ตารางเทียบส่วนสูงเด็กหญิงตามอายุ

เด็กหญิงจะเข้าสู่ช่วงโตเร็วเร็วกว่าผู้ชาย โดยมักเริ่มตั้งแต่อายุ 8-13 ปี และถึงจุดสูงสุดของการเติบโต

เร็วกว่าผู้ชายประมาณ 2 ปี ส่วนสูงเฉลี่ยเมื่อโตเต็มที่จะอยู่ที่ประมาณ 160 ซม.

อายุ	ส่วนสูงเด็กหญิง (ซม.)
1 เดือน	49.4 - 56.0
3 เดือน	54.4 - 61.8
6 เดือน	60.9 - 69.1
1 ปี	68 - 78
2 ปี	79 - 91
3 ปี	86 - 100
4 ปี	93 - 108
5 ปี	99 - 115
6 ปี	105 - 122
7 ปี	110 - 129
8 ปี	115 - 135
9 ปี	120 - 141
10 ปี	125 - 148
11 ปี	130 - 155
12 ปี	135 - 160

ปัจจัยที่ส่งผลต่อส่วนสูงของเด็ก

การเติบโตของเด็กไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้

พันธุกรรม: พ่อแม่ที่มีส่วนสูงมากกว่าค่าเฉลี่ย มักมีลูกที่สูงใกล้เคียงกับตนเอง อย่างไรก็ตาม
ยังมีโอกาสที่เด็กจะเตี้ยหรือสูงกว่าพ่อแม่ได้

โภชนาการ: เด็กที่ขาดโปรตีน แคลเซียม วิตามินดี และสังกะสี มีโอกาสเจริญเติบโตช้ากว่าปกติได้

การนอนหลับ: เด็กควรนอนหลับลึกอย่างน้อย 8–10 ชั่วโมงต่อคืน โดยเฉพาะช่วงก่อนเที่ยงคืน
ซึ่งเป็นเวลาที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงสุด

การออกกำลังกาย: เด็กที่มีกิจกรรมทางกายอย่างต่อเนื่อง เช่น การกระโดดเชือก ว่ายน้ำ
หรือยืดเหยียด จะช่วยส่งเสริมการยืดตัวของกระดูก

สุขภาพและฮอร์โมน: เด็กบางคนอาจมีภาวะขาดฮอร์โมนเจริญเติบโต หรือมีโรคเรื้อรัง เช่น โรคไต
โรคทางเดินอาหาร ที่ส่งผลให้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้ดี ก็มีโอกาสโตช้ากว่าปกติได้

วิธีสังเกตว่าลูกเตี้ยเกินไปหรือไม่

การสังเกตว่าลูกเตี้ยเกินเกณฑ์หรือไม่ ไม่จำเป็นต้องอาศัยอุปกรณ์พิเศษหรือวิธีซับซ้อน
เพียงแค่คุณพ่อคุณแม่สังเกตความเปลี่ยนแปลงของลูกอย่างสม่ำเสมอ เช่น
การวัดส่วนสูงทุก 6 เดือนแล้วจดบันทึกไว้ และนำมาเปรียบเทียบกับตารางมาตรฐาน

หากพบว่าลูกหยุดสูงต่อเนื่องมากกว่า 1 ปี นั่นอาจเป็นสัญญาณที่ควรเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้
การเข้าสู่วัยแรกรุ่นช้ากว่าปกติ เช่น ยังไม่มีพัฒนาการทางเพศหลังอายุ 13-14 ปี
ก็อาจสะท้อนถึงการเจริญเติบโตที่ช้ากว่าปกติได้

เมื่อไหร่ควรปรึกษาแพทย์เรื่องส่วนสูง

แม้เด็กบางคนจะเติบโตช้ากว่าเพื่อนเล็กน้อย แต่ก็อาจยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม
หากพบสัญญาณต่อไปนี้ ควรพาไปพบแพทย์

-ส่วนสูงต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานตามตารางเทียบส่วนสูง

-ไม่มีการเปลี่ยนแปลงส่วนสูงในรอบ 6-12 เดือน ทั้งที่อยู่ในวัยโตเร็ว

-มีประวัติโรคเรื้อรังหรือฮอร์โมนผิดปกติในครอบครัว

-เข้าสู่วัยแรกรุ่นช้ากว่าปกติ (เด็กหญิงเกิน 13 ปี / เด็กชายเกิน 14 ปี ยังไม่มีพัฒนาการทางเพศ)

เมื่อพาไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมิน แพทย์อาจมีการเอกซเรย์อายุของกระดูก ตรวจเลือดดูฮอร์โมน
และประเมินพัฒนาการอย่างรอบด้าน เพื่อวางแผนการดูแลที่เหมาะสมต่อไป