Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์

Web Content Display Web Content Display

อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์

พบกับสาเหตุและวิธีเบาเทาอาการบวมขณะตั้งครรภ์ อาการบวม เป็นปฏิกิริยาธรรมชาติเนื่องจากของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น คุณแม่จะรู้สึกบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้าหากต้องยืนนานๆ และบวมที่นิ้วหรือหน้าด้วย

อาการบวมมักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆในตอนกลางวันและบวมเพิ่มมากขึ้นในช่วงเย็น เป็นเพราะกิจกรรมที่ทำในระหว่างวันหรืออากาศที่ร้อนอบอ้าว

วิธีลดอาการบวมขณะตั้งครรภ์

  • การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม เชื่อกันว่ากระเทียม หัวหอมสดและแอปเปิ้ล ช่วยได้ดีมาก 
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการเดิน 
  • หลีกเลี่ยงการยืนเป็นระยะเวลานานๆ 
  • ดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว น้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวก ช่วยลดอาการบวมได้ค่ะ
  • นอนยกขาให้สูง ช่วงกลางคืนเวลานอนควรเอาหมอนสัก 1-2 ใบมาหนุนที่เท้า เพื่อยกเท้าให้ระดับเท้าสูงกว่าระดับหัวใจ ก็จะช่วยให้เลือดที่คั่งอยู่ไหลกลับเข้าหัวใจได้มากขึ้น
  • ควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อไม่ให้น้ำหนักไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย 
  • พยายามควบคุมน้ำหนักของคุณแม่เอง ไม่ให้อยู่ในระดับที่มากเกินกำหนด เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจำนวนไม่น้อยนั้นมาจากน้ำ ของเหลวจำนวนมากพวกนี้มักจะไปสะสมอยู่ที่เท้า การควบคุมน้ำหนักทำให้การหมุนเวียนเลือดในขาดีขึ้นค่ะ
  • การนวดแบบผ่อนคลาย การแช่เท้าในน้ำอุ่น ๆ ทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดโอกาสที่เท้าบวมได้ค่ะ
  • ไม่ใส่รองเท้าให้คับเกินไป เมื่อเท้าบวมขึ้นก็ควรจะเปลี่ยนขนาดไปตามเท้าที่ใหญ่ขึ้น

หากมีอาการบวม ร่วมกับอาการผิดปกติอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว  บวมที่บริเวณใบหน้า เปลือกตา จุกแน่นหน้าอก ความดันโลหิตสูง ควรพบแพทย์ เพราะอาจจะเป็นอาการของครรภ์เป็นพิษได้

 

Web Content Display Web Content Display

 

บทความที่เกี่ยวข้อง