Message Boards Message Boards

Banner Image
กระทู้คุณแม่ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


ตั้งกระทู้ใหม่แล้ว

กรุณารอสักครู่ เพื่อไปยังกระทู้ของคุณ หรือ คลิกที่นี่ > เพื่อไปยังกระทู้ของคุณทันที
Banner Image
กระทู้เด็กเล็กวัย 1-3 ปี เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


กระทู้เด็กเล็กวัย 1-3 ปี
อาหารบำรุงสมองเด็กเล็ก เด็ก 1-3 ปี
ธาตุเหล็ก เป็นอาหารช่วยบำรุงสมองเด็กได้ดี มีส่วนประกอบของฮีโมโกลบิน ทำหน้าที่ขนถ่ายออกซิเจนไปสู่ส่วนต่างๆ ของร่างกายผ่านทางกระแสเลือด ซึ่งรวมถึงสมองด้วย และถ้าเด็กได้รับสารอาหารนี้ไม่เพียงพอ ก็อาจมีอาการเหนื่อย หอบ สมาธิสั้น ขาดความกระตือรือร้น สติปัญญาด้านความจำลดลง ธาตุเหล็ดพบได้ใน ไข่แดง ตับ เนื้อสัตว์ นม ปลา ธัญพืช ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วลันเตา ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักขม บร็อกโครี ตำลึง ฟองเต้าหู้ สารอาหารบำรุงสมองเด็ก อีกอย่างก็คือ ไอโอดีน สำคัญต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน จำเป็นอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของสมอง แหล่งอาหารที่พบไอโอดีนมาก เช่นอาหารทะเล และสาหร่ายทะเล กลุ่มวิตามิน B (B1, B2, B6) มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต เพื่อเป็นพลังงานในการทำงานของสมอง และสารอาหารเสริมอย่าง วิตามิน B12 และโฟเลต ก็มีส่วนช่วยการบำรุงสมองเด็กได้มากมาย ซึ่งจะช่วยสร้างเยื่อหุ้มเส้นใยประสาท เพิ่มประสิทธิภาพสมองต่อการส่งถ่ายข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย อาหารมือเช้าก็สำคัญต่อการบำรุงสมองอย่างมากเช่นกัน เด็กวัย 1-3 ปี เป็นวัยที่ต้องพึ่งพาพลังงานจากอาหารมาก โดยเฉพาะพลังงานจากอาหารมื้อเช้า ช่วงเวลาจากมื้อเย็นถึงเช้าวันใหม่ค่อนข้างยาว และสมองเป็นอวัยวะส่วนที่ต้องการพลังงานสูงในการทำงาน มื้อเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญสำหรับเด็กๆ ที่ไม่ควรให้ลูกงดอาหารเช้า นอกจากเรื่องของอาหารก็ยังมีเรื่อง สิ่งแวดล้อม และการใช้ชีวิตของลูก ลูกห้อมล้อมด้วยอะไร ลูกก็จะมีแนวโน้มมีความคิดความอ่านแบบนั้น
อารมย์ บำรุง
18 พ.ค. 61  18.17 น.

แสดงความคิดเห็น หรือแบ่งปันความรู้ร่วมกันค่ะ
พิมพ์คำตอบ*
รูปประกอบ

Bookmark Forum Bookmark Forum

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display