Message Boards Message Boards

Banner Image
กระทู้คุณแม่ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


ตั้งกระทู้ใหม่แล้ว

กรุณารอสักครู่ เพื่อไปยังกระทู้ของคุณ หรือ คลิกที่นี่ > เพื่อไปยังกระทู้ของคุณทันที
Banner Image
กระทู้คุณแม่ตั้งครรภ์ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


Breadcrumb Breadcrumb

กระทู้คุณแม่ตั้งครรภ์
ท้อง 3 เดือนทำไงดีค่ะต้องกินอะไรถึงจะถ่าย
ท้อง 3 เดือน ถ่ายไม่ออก ปวดก้นกบมาก อยุ่ไม่เป็นสุข รุ้สึกเหมือน แข็งอยุ่ในก้น ไม่กล้าเบ่งแรง ทำอย่างไรก้อไม่ออก ทรมานมากค่ะ ทำไงดีค่ะ ต้องกินอะไรถึงจะถ่าย 
อรุณรัตน์ อินรินทร์
10 ธ.ค. 60  21.07 น.
1 คำตอบ
คำตอบ # 1

ตั้งครรภ์3 เดือนมีภาวะถ่ายไม่ออก ไม่กล้าเบ่งคุณอรุณรัตน์ควรดูแลสุขภาพโดย

รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้ที่มีฤทธิ์การระบาย เช่นมะละกอสุก ผักและเมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี

ดื่มน้ำผลไม้ต่างๆเสริมด้วย(โดยเฉพาะน้ำลูกพรุน)ควรดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

 

ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ การเดินหรือ การออกกำลังกายเบาๆ 20-30 นาที ต่อวัน

เป็นสิ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

 

อย่างไรถ้าตอนนี้คุณอมรรัตน์ อึดอัดแน่นมากไม่สามารถถ่ายได้เองอาจจะต้องใช้ยาระบาย

ควรปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์เพิ่มเติมนะคะ

 

เลือกอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้ ผักและเมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี และควรดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำจะช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น จึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว และดื่มน้ำผลไม้ต่างๆเสริมด้วย(โดยเฉพาะน้ำลูกพรุน)
ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ การว่ายน้ำ การเดินหรือ การออกกำลังกายเบาๆ 20-30 นาทีต่อวัน เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ และยังช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ของคุณทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
วารุณี จันทะวารีย์ พยาบาล
12 ธ.ค. 60  12.26 น.

แสดงความคิดเห็น หรือแบ่งปันความรู้ร่วมกันค่ะ
พิมพ์คำตอบ*
รูปประกอบ

Bookmark Forum Bookmark Forum

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display