Message Boards Message Boards

Banner Image
กระทู้คุณแม่ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


ตั้งกระทู้ใหม่แล้ว

กรุณารอสักครู่ เพื่อไปยังกระทู้ของคุณ หรือ คลิกที่นี่ > เพื่อไปยังกระทู้ของคุณทันที
Banner Image
กระทู้คุณแม่ให้นมบุตร เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


กระทู้คุณแม่ให้นมบุตร
พี่สาวเราน้ำนมไม่ค่อยจะไหล
พี่สาวเราคลอดน้องออกมา แต่ติดปัญหาที่ว่า พี่สาวเราน้ำนมไม่ค่อยไหลไหลออกน้อยมาก ไม่อยากจะให้น้องดื่มนมผง มีวิธีไหนจะช่วยได้บ้างคะ 
เพ็ญ สิทธิพงษ์
22 ต.ค. 59  21.13 น.
2 คำตอบ
คำตอบ # 2
พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้พอ ทานอาหารให้พอ
สมศรี ทองหวาน
26 ต.ค. 59  05.11 น.
คำตอบ # 1

 

คุณเพ็ญควรแนะนำให้พี่สาวให้ลูกดูดกระตุ้นน้ำนมอย่าสม่ำเสมอและถูกต้อง หลังจากลูกดูดอิ่มแลัวควรปั้มน้ำนมทิ้งหรือเก็บไว้ เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมให้มากขึ้น 

การดูแลสุขภาพรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลายเช่น

 

อาหารคาร์โบไฮเดรทจากข้าวไม่ขัดขาว

รับประทานธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงาดำ เมล็ดแฟล็กซ์ จะช่วยให้เส้นใยอาหาร วิตะมิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ

รับประทานโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู ไก่ วัว ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ปลา อาหารทะเล ควรกินให้หลากหลาย 
รับประทานผัก ผลไม้สดให้หลากหลายสี หรือผลไม้ตากหรืออบแห้งแบบไม่เติมเกลือ น้ำตาล เพื่อให้ได้รับวิตะมิน เกลือแร่ เส้นใยอาหารอย่างเพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง มีดีเอชเอช่วยบำรุงสมอง ไอโอดีนและธาตุเหล็ก ช่วยเพิ่มระดับสติปัญญา
ควรเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติจะดีกว่าการกินจากอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ
ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว พักผ่อนให้เพียงพอ
 
ที่สำคัญควรทำจิตใจให้สดใสพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดน้ำนมจะได้ไหลดี ขอเป็นกำลังใจในการเล่ี้ยงลูกค้วยน้ำนมแม่ให้นานที่สุดนะคะ
 
 
คุณแม่ที่ให้นมลูกควรดูแลสุขภาพรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลายโดยการรับประทาน
 
อาหารประเภทข้าวไม่ขัดขาว ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงาดำ เมล็ดแฟล็กซ์ จะช่วยให้เส้นใยอาหาร วิตะมิน เกลือแร่ สารต้านอนุมูลอิสระ
อาหารโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู ไก่ วัว ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ปลา อาหารทะเล ควรกินให้หลากหลาย 
รับประทานผัก ผลไม้สดให้หลากหลายสี หรือผลไม้ตากหรืออบแห้งแบบไม่เติมเกลือ น้ำตาล เพื่อให้ได้รับวิตะมิน เกลือแร่ เส้นใยอาหารอย่างเพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง มีดีเอชเอช่วยบำรุงสมอง ไอโอดีนช่วยเพิ่มระดับสติปัญญา และ ธาตุเหล็กช่วยให้ไม่ซีดและป้องกันสมองเสื่อม ควรเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติจะดีกว่าการกินจากอาหารเสริมหรือวิตามินต่างๆ
 
อย่างไรรับประทานอาหารที่หลากหลายอย่าทานซ้ำๆ เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษที่ตกค้าในอาหาร ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญควรทำจิตใจให้สดใส ไม่เครียดน้ำนมจะได้ไหลดี ขอเป็นกำลังใจในการเล่ี้ยงลูกค้วยน้ำนมแม่ให้นานที่สุดนะคะ
 
 
วารุณี จันทะวารีย์ พยาบาล
25 ต.ค. 59  12.47 น.

แสดงความคิดเห็น หรือแบ่งปันความรู้ร่วมกันค่ะ
พิมพ์คำตอบ*
รูปประกอบ

Bookmark Forum Bookmark Forum

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display