Message Boards Message Boards

Banner Image
กระทู้คุณแม่ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


ตั้งกระทู้ใหม่แล้ว

กรุณารอสักครู่ เพื่อไปยังกระทู้ของคุณ หรือ คลิกที่นี่ > เพื่อไปยังกระทู้ของคุณทันที
Banner Image
กระทู้คุณแม่ตั้งครรภ์ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


กระทู้คุณแม่ตั้งครรภ์
การนอนหลับพักผ่อน
สวัสดีค่ะ ตั้งแต่หนุท้องมาชอบนอนดึกมากๆค่ะ ประมาณ ตี1-2 ค่ะ พออายุครรภ์เพิ่มขึ้นยิ่งทำให้นอนดึกขึ้นไปอีก ตี4-5 เลยค่ะ ไม่ใช่ว่าไม่อยากนอนเร็วนะค่ะ แต่พยายามนอนแล้ว มันนอนไม่หลับค่ะ นอนตี 4-5 กว่าจะหลับก็ต้องใช้เวลาอีก ซึ่งหนุอยากนอนเร็ว แต่นอนหลับยากมากๆเลยค่ะ
จิราพร อ่วมแบะ
21 ก.ย. 59  11.29 น.
1 คำตอบ
คำตอบ # 1

การที่ร่างกายไม่นอนหลับพักผ่อน อาจมีผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ในแต่ละคืนไม่ควรนอนน้อยกว่า 8 ชม. ต่อคืน หากมีปัญหานอนไม่หลับ ควรรีบพบแพทย์ว่ามีสาเหตุจากเรื่องอะไร เช่น ความเครียดวิตกกังวล ภาวะท้องอืด ปวดมวนท้องหรือเป็นความเคยชินเนื่องจากนอนดึกเป็นอาจิณ

 

แนวทางในการแนะนำเบื้องต้นคือ พยายามปรับเปลี่ยนเวลาเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการชมทีวีหรืออ่านหนังสือที่อาจมีผลกระทบต่อจิตใจ และอารมณ์ทำให้เกิดความเครียด หาสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ที่อาจทำให้เกิดการนอนไม่หลับ เช่น โรคกระเพาะอาหาร โรคเครียคและทำการรักษาเพื่อสุขภาพครรภ์ที่ดีนะครับ

ผศ นพ มานพชัย ธรรมคันโธ
23 ก.ย. 59  15.08 น.

แสดงความคิดเห็น หรือแบ่งปันความรู้ร่วมกันค่ะ
พิมพ์คำตอบ*
รูปประกอบ

Bookmark Forum Bookmark Forum

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display