Message Boards Message Boards

Banner Image
กระทู้คุณแม่ เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


ตั้งกระทู้ใหม่แล้ว

กรุณารอสักครู่ เพื่อไปยังกระทู้ของคุณ หรือ คลิกที่นี่ > เพื่อไปยังกระทู้ของคุณทันที
Banner Image
กระทู้เด็กเล็กวัย 1-3 ปี เปิดกว้างสำหรับคำถามและความคิดเห็น


Breadcrumb Breadcrumb

กระทู้เด็กเล็กวัย 1-3 ปี
ช่วยแนะนำอาหารที่ทานแล้วเพิ่มน้ำนมหน่อยคะ
ช่วยแนะนำอาหารที่ทานแล้วเพิ่มน้ำนมหน่อยคะ พึ่งคลอดน้องยังไม่ถึงเดือน แต่น้ำนมมาน้อยคะ
อารีย์ เพ็ชรสังคาต
16 ก.ย. 59  21.34 น.
2 คำตอบ
คำตอบ # 2
ลองทานแกงเลียง ทานหัวปลี และน้ำขิง ก็น่าจะช่วยได้นะค่ะ เพราะเราทานประจำ มีน้ำนมให้ลูกทานเยอะมากๆเลยค่ะ
เจริญพร พิทักษ์วรรัตน์
25 ก.ย. 59  05.58 น.
คำตอบ # 1

การเลือกรับประทานอาหารที่กระตุ้นน้ำนม

ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอให้ครบ 5 หมู่คื่มน้ำประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน รับประทานอาหารทานจนรู้สึกอิ่ม ความรู้สึกอิ่มจะมีผลไปเพิ่มการหลั่งฮอร์โทนออกซีโทซิน ซึ่งทำให้มีการหลั่งน้ำนมเพิ่มมากขึ้น

 

นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารจำพวกธัญพืชข้าวเจ้า ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ เพราะในอาหารจำพวกธัญพืชมีน้ำตาลที่ชื่อบีตา-กลูแคน ช่วยเพิ่มการหลั่งของน้ำนม สมุนไพรที่มีรสร้อน เช่นขิง ใบกระเพรา ใบแมงรัก พริกไทย ผักที่มีลักษณะกรอบ แข็งเช่น ผักกาด กะหล่ำปลี บร็อกโคลี และแครอต เวลานำมาปรุงเป็นอาหารควรใส่สมุนไพรที่มีรสร้อนลงไปด้วย เพื่อไปเพิ่มการไหลเวียนของเลือด อันจะทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงการหลั่งของน้ำนมเพิ่มขึ้นด้วย

 

อย่างไรภาวะโภชนาการที่ดีอย่างเดียวไม่เพียงพอ คุณอารีย์ต้องมีความตั้งใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ ให้ลูกดูดกระตุ้นน้ำนมอย่างสม่ำเสมอถูกวิธี และพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญอย่าเครียดเพราะความเครียดจะทำให้น้ำนมไหลได้น้อยลงนะคะ 

วารุณี จันทะวารีย์ พยาบาล
19 ก.ย. 59  11.55 น.

แสดงความคิดเห็น หรือแบ่งปันความรู้ร่วมกันค่ะ
พิมพ์คำตอบ*
รูปประกอบ

Bookmark Forum Bookmark Forum

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display