Web Content Display Web Content Display

Web Content Display Web Content Display

วัย 8-9 เดือน ลูกน้อยทานอะไรเพิ่มได้บ้าง

เมื่อทารกน้อยของคุณพ่อคุณแม่ก้าวเข้าสู่วัยที่ลูกเริ่มจะไม่หยุดนิ่ง และกระฉับกระเฉงมากขึ้น พร้อมกับร่างกายที่กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว คุณพ่อคุณแม่มักจะมีความกังวลว่าลูกน้อยควรจะทานอาหารชนิดใหม่ๆ อะไรบ้าง เพื่อจะเสริมพัฒนาการและการเจริญเติบโตใช่ไหมละคะ

โดยปกติแล้วลูกน้อยในวัยนี้มักแสดงพัฒนาการ และมีการเจริญเติบโตทางด้านร่างกายที่เป็นก้าวสำคัญ ซึ่งสัมพันธ์กับอาหารการกินของเขาค่ะ มาดูพัฒนาการลูกน้อยวัย 8-9 เดือน กันนะคะ ว่าเป็นอย่างไร

  • ฟันน้ำนมขึ้นหนึ่งซี่หรือมากกว่านั้น ฟันจะช่วยให้ลูกเคี้ยว และเพลิดเพลินกับอาหารที่มีเนื้อสัมผัสหยาบแข็งมากขึ้น
  • มีพัฒนาทักษะการหยิบจับแบบคีบของ ซึ่งช่วยให้ลูกน้อยสามารถหยิบของต่างๆ ได้เอง เช่น หยิบอาหารกินเล่น ด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้
  • ดื่มจากถ้วยหัดดื่มเป็น  

คุณพ่อคุณแม่จะสังเกตเห็นว่า ร่างกายมีการเติบโตที่สัมพันธ์กับความต้องการอาหารเพิ่มเติมใช่ไหมคะ ซึ่งเราก็มีคำแนะนำการเตรียมลักษณะอาหารให้เหมาะกับพัฒนาการมาฝาก ดังนี้ค่ะ

อายุ

6 เดือน

6-7 เดือน

7-8 เดือน

8-9 เดือน

วิธีการหุง/เตรียมอาหาร

ผสมให้เข้ากัน/กรองผ่านตะแกรง

บดละเอียด

บดละเอียด

นึ่งจนนิ่ม/หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

ความหยาบ/ละเอียด

อาหารบดเหลวที่มีความหนืดมากขึ้น

มีเนื้อสัมผัสหยาบเล็กน้อย

มีเนื้อสัมผัสหยาบแข็งเป็นก้อนมากขึ้น

อาหารหยิบกินเล่น

 

พอถึง 8 เดือน ลูกน้อยควรกินนมแม่ และอาหารเสริม 2 มื้อ ควบคู่กับการกินนมนะคะ โดยเรามีตัวอย่างการเตรียมอาหารมาแนะนำ ดังนี้ค่ะ

  • นม (นมแม่หรือนมดัดแปลงสำหรับทารก) วันละ 4-5 ครั้ง โดยเฉลี่ย รวมวันละ 25-30 ออนซ์
  • อาหารจำพวกแป้งที่เป็นมื้อเล็กๆ วันละ 2 มื้อ เช่น ข้าวสวยนิ่ม ขนมปังแผ่น หรือมันฝรั่ง
  • พืชผักผลไม้ที่คละสีสัน มีความหยาบ/ละเอียด และกลิ่นรสเพื่อให้มีความหลากหลาย เช่น ผักผลไม้หั่นนิ่มที่สามมารถถือทานเองได้ เช่น แตงกวา แครอทต้ม เป็นต้น
  • อาหารที่มีโปรตีนสูงแต่อ่อนนุ่มบดง่าย ได้แก่ ไข่แดง ตับไก่ เต้าหู้อ่อน หรือปลา หมุนเวียนสลับกันไป

เรามีตารางปริมาณอาหาร*มาแนะนำคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะคะ ลองดูเป็นแนวทางการวางแผนอาหารใน 1 วันสำหรับลูกน้อยวัย 8-9 เดือนค่ะ

ความหยาบ/ละเอียด

นม

ข้าว

ไข่

เนื้อสัตว์

ผัก

ผลไม้

ไขมัน

 

อาหารบด สับละเอียด หรือครูด และอาหารหยิบทาน

วันละ 4-5 ครั้งหรือ ประมาณ 25-30 ออนซ์

 

ข้าวหุงนิ่ม 5 ช้อนกินข้าว

ไข่ทั้งฟอง

และเนื้อสัตว์ต่างๆ บด  2 ช้อนกินข้าว (เนื้อปลา เนื้อหมู เนื้อไก่)

ผักหั่น 2 ช้อนกินข้าว (พืชผักกลิ่นรสแรงมากขึ้น (เช่น ต้นหอม บร็อคโคลี) ถั่วลันเตา มะเขือเทศ พืชผักที่มีลักษณะเป็นแท่ง เช่นแครอท)

 

ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น เช่น มะละกอสุก 3 ชิ้น หรือ กล้วยน้ำว้าสุก 1 ผล             

ใช้น้ำมันพืช 1ช้อนชา ทำให้ความหยาบของอาหารมีเนื้อสัมผัสอ่อนนุ่ม ไม่แข็งกระด้างจนเกินไป เพื่อให้ทารกฝึกทักษะการเคี้ยวและกลืน

*ที่มา- กองโภชนาการ กระทรวงสาธารณะสุข. กินตามวัยให้พอดี

คุณพ่อคุณแม่ลองทำตามนี้ดูนะคะ โดยต้องสังเกตควบคู่กันด้วยว่า ลูกน้อยกำลังได้รับอาหารอย่างเพียงพอหรือไม่ โดยการวัดส่วนสูงและน้ำหนักเป็นประจำ และปรึกษาแพทย์หากไม่อยู่ในเกณฑ์นะคะ